注重因材施教，根据个人水平制定训练计划，确保每位学员都能得到充分的关注和指导，帮助你在短时间内快速提升跳跃技巧。

训练内容

★起跳基础动作规范：从跳跃技术的基础开始教学，包括起跳姿势、力量传递、空中姿态控制及落冰技巧等，详细讲解每个动作的要领，帮助学员逐步掌握基础技巧。

★勾手技术训练：深入剖析勾手动作的原理，包括手臂的摆动方向、手腕的转动角度、身体的倾斜角度等。

★用刃准确度训练：通过示范和讲解，让学员掌握正确的用刃方法。针对学员在用刃方面存在的问题，进行个性化的指导、纠正。

★吊杆辅助训练：通过使用吊杆和安全带辅助，帮助学员掌握跳跃时正确的发力方式和动作要领。

★陆地专项训练：包括力量训练、柔韧性训练、平衡能力训练、爆发力训练等。

★体能专项训练：可以有效地提高学员的耐力、力量、速度、灵敏性和柔韧性，为完成高难度动作和长时间的滑行提供保障。

课程安排

上课时间

扣课方式

★冰上训练：按实际上课时长扣课

★陆地训练：1-1.5h（具体时间以报课人数进行调整），扣1节对应教练课程。

★体能训练：

①按课包扣课【初级8节、高级6节、专家级4节】：报名时统一扣课，不退不补。

②按次扣课：根据实际出勤扣1节对应教练课程。

报名方式

★名额有限，详情请咨询教务老师

★报名截止日期：2024年12月5日

注意事项

①学员需提前报名，以便中心安排教学资源。

②学员需遵守中心的规章制度，听从教练的指导。

③中心将为学员提供必要的安全保障措施，但学员在训练过程中仍需要注意自身安全。

④如有特殊情况需要调整特训时间，中心将提前通知学员。

无论您是想成为专业花滑选手，还是兴趣爱好，我们都欢迎您的加入。让我们一起在冰面上追逐梦想，感受花滑的魅力！

加中体育花滑跳跃特训班，期待您的到来！